核心提示：
　　创办于1937年的重庆市忠县石宝中学校（以下简称“石宝中学”），校园内古树高大挺拔、满目翠绿，干净、整洁、清爽的校园环境令人耳目一新。
　　近年来，石宝中学以“健康第一”为理念，开展课间微运动，培养学生自我锻炼能力，营造出“人人爱运动”的校园环境。
　　“劳逸”结合 放缓心情
　　中学阶段，是一段充满活力与激情的时光，也是身体发育和成长的关键时期，每个学生都渴望自己拥有健康的身体。
　　课间微运动内容十分广泛，石宝中学要求学生在每节课后十分钟的休息时间必须走出教室，呼吸新鲜空气，以此放松自我，缓解学习压力。这既是课间微运动的一个方面，更是该校一项硬性要求。对此，学校成立了由学校党支部书记、校长任组长的课间微运动领导小组，提高所有成员及全体教职工对课间微运动的认知，并由分管领导亲自抓，层层压实责任，各班级由班长配合班主任具体抓，真正做到落实落地。
　　学校课间健康微运动，由专门的教师进行专业的指导和培训，教会学生掌握微运动，课间微运动以简单、易行、高效的特点，正成为增强学生体质、预防近视、提升活力的重要实践形式，成为学生追求身体和心理健康的一种新模式。
　　石宝中学相关负责人介绍，别小看下课后短暂的十分钟，走出教室的目的在于释放学生学习压力，同时，能够促进同学之间的交流，是一项有利于学生身心健康的好办法，长期坚持，效果将更加突出。
　　丰富内容 提高素质
　　“课间微运动是体能与智力的深度融合，是创新和传统的综合创意，是拓宽学生视野、激发创新能力和培养团队协作精神的重要举措。”这是石宝中学启动课间微运动的出发点。
　　据了解，石宝中学开展了篮球、足球、乒乓球、趣味投篮、慢跑、跳绳、踢毽子、单双杠锻炼、校园趣味攀岩、象棋、五子棋、跳棋等微运动项目，这些活动主要在课间休息和体育教学课中进行。比如：在专门的跳绳区，学生自主尝试连续跳绳次数，记录个人最佳成绩；在单、双杠运动中，记录个人引体向上的个数；在象棋、跳棋、五子棋对弈时体验其中的乐趣；在攀岩过程中克服困难、勇于登顶；在趣味投篮中，记录每分钟的投中个数；在篮球比赛中增进友谊，通过长期慢跑增强身体素质等。
　　对篮球、足球、乒乓球、象棋、五子棋、攀岩、趣味投篮等课间微运动，除了在体育课中由专业体育教师对各项运动技巧进行指导，石宝中学还邀请重庆市级、忠县县级专家到校开展指导、训练。学校还经常组织各种微运动竞赛活动，营造“人人爱运动”的氛围，以此增强学生的学习韧劲。开展课间健康微运动前，专业教师都要进行简要说明和安全提示，让学生享受自主管理的乐趣，并保障所有活动的安全。据了解，学校成功组织了2025年秋季体育艺术节活动。
　　近年来，石宝中学斩获不少荣誉：象棋获得国家级团体金奖、市级团体冠军；足球男子组获县级第三，田径获团体第四，篮球女子获第六、男子获第七，篮球、足球、排球、田径获体育道德风尚奖。教育教学取得的丰硕成果，推动学校教学从“重形式”向“重实效”转变。
　　如何破解课间微运动面临的新挑战、新问题？石宝中学行政一班人将撸袖加油、脚踏实地，扛起主体责任，积极创新工作机制，凭借课间微运动让学生在校园里快乐学习，倾力打造有特色、有智慧、有希望的农村示范高完中。
　　通讯员 邓林勇 特约记者 许天位