为切实关爱干部职工身心健康，有效缓解职场工作压力，提升职工情绪调节与心理调适能力，近日，重庆市万盛经济技术开发区总工会联合中国职工保险互助会重庆办事处举办2026年首场互助健康行·公益大讲堂活动。讲座特邀重庆市急救医疗中心临床心理科主任医师、硕士生导师杨辉，为税务系统80余名干部职工开展《职场压力与情绪管理》专题心理健康讲座。
　　活动伊始，杨辉通过轻松有趣的脖颈操暖场互动活动，快速活跃现场氛围，帮助大家卸下工作疲惫、放松身心、打开心扉，调动了全体参训职工的参与积极性。针对税务干部职工日常高压工作状态，杨辉聚焦实操落地，传授了“4—7—8呼吸法”“STOP情绪控制技术”“‘金刚罩’技术”等一系列简单高效、易学易用的压力疏导和情绪管理方法，细致讲解了如何科学化解职场焦虑、合理宣泄负面情绪、调整不良工作心态，帮助大家建立科学的压力管理思维，掌握可灵活运用的心理调适技巧，引导职工学会与压力共处、主动调节情绪、积极赋能自我。整场讲座内容充实、干货满满，语言通俗易懂、案例贴合职场，兼具专业性和趣味性。
　　参训职工全程认真聆听、积极互动、主动交流，现场学习氛围浓厚。大家纷纷表示，此次讲座精准贴合职场需求，有效解答了日常工作中的心理困惑，不仅深化了自身对职场压力与情绪管理的认知，更学到了实用的心理调适技巧，收获颇丰。
　　下一步，该区总工会将持续聚焦职工身心健康需求，常态化开展心理健康科普、减压疏导、人文关怀等暖心活动，持续做实做细职工关爱服务，切实当好职工的“娘家人”，引导广大干部职工积极投身本职工作，为地区高质量发展贡献力量。
　　通讯员 张琴