四川省眉山市人民医院 马红莲
　　冬季，伴随着天黑得更早、气温下降更快以及空气更加干燥，使得一些疾病在这个时候变得更加容易发作。尤其是老年人和小孩更容易成为这些疾病的“靶心”。因此，提前预防成为关键。以下是一些实用而贴心的小建议，帮助大家更好地预防冬季高发的三大疾病。
　　“诺如病毒”引发的冬季腹泻
　　随着气温的下降，早晚温差的增大，腹泻和呕吐的症状逐渐增多。很多人将腹泻仅仅视为受凉引起的小毛病，殊不知很有可能是由诺如病毒感染引起的。
　　诺如病毒是冬季腹泻最常见的病原体，易感人群包括5岁以下婴幼儿和50岁以上老年人。随着天气逐渐变冷，诺如病毒性腹泻也进入发病高峰。该病毒的传染性强，且患者在发病后1-3天内传染性最强，传播途径多样，如食物、水、共用餐具等。
　　虽然诺如病毒传染性强，但幸运的是，它属于自限性疾病，多数患者发病后1-3天即可康复。然而，高龄人群和伴有基础性疾病的患者康复较慢，可能需要住院治疗。对于有基础疾病的中老年人，要特别注意腹泻导致肾功能不全的可能性。
　　在预防方面，平时要注意饮食卫生和手部卫生，发生腹泻时及时补充水分，可以喝些淡盐水缓解症状。此外，腹泻一般为自限性疾病，不建议随便使用抗生素，以免引起耐药性和转为慢性腹泻。病情严重的，应在医生的指导下进行用药。
　　“慢性呼吸系统疾病”威胁
　　温度降低，空气湿度减小，容易导致慢性呼吸系统疾病的发作。湿度的减小使得通过呼吸道传播的病毒更容易存活和繁殖，同时人体自身呼吸道也因为干燥而更容易受到感染。
　　慢性呼吸系统疾病主要包括慢阻肺和哮喘。慢阻肺是一种可预防可治疗的呼吸道疾病，患病率和死亡率较高。主要症状包括咳嗽、咳痰、呼吸困难。由于其早期症状不太明显，许多人往往在出现呼吸困难时才就医，导致治疗效果不佳。因此，早期诊断和治疗对于慢阻肺的控制非常重要。
　　哮喘是一种分为小儿和成人哮喘的疾病，主要表现为喘息、咳嗽、胸闷和呼吸困难等。在冬季，避免寒冷刺激、防止感冒、保持适量体育锻炼、合理饮食等都是预防慢性呼吸系统疾病的有效措施。
　　“手足口病”防不胜防
　　手足口病原本被认为是儿童专属疾病，然而，近期的事件却显示成年人同样容易感染。
　　手足口病并非小孩专属，成年人在工作学习压力大、免疫低下的情况下同样易感染。成年患者症状一般较轻，但仍能将病毒传染给他人，尤其对免疫功能相对较弱的儿童构成威胁。
　　预防手足口病的关键在于疫苗接种和个人卫生。
　　首先，及早接种EV71疫苗是预防手足口病的有效手段。该疫苗能够预防EV71病毒引起的手足口病，尤其适用于6月龄至5岁的儿童。提前接种可以有效降低患病风险，避免遭受重症手足口病的危害。
　　其次，保持良好的个人卫生习惯是防止手足口病传播的关键。手足口病的传播途径有接触传播、呼吸道飞沫传播以及粪口传播。因此，饭前便后、外出回家，都要用流动清水及洗手液或肥皂洗手，至少持续20秒。洗完手后用干净纸巾或专用毛巾擦干。
　　此外，细心观察也是预防手足口病的一部分。手足口病的主要症状包括持续高烧不退、频繁呕吐、四肢抖动、无力抽搐、精神差、容易惊醒、烦躁不安以及呼吸困难等。在手足口病的流行期，家长应该留心观察孩子是否有手心、脚心、臀部红疹以及口腔溃疡等症状，及时发现早治疗。
　　总的来说，冬季的三大高发疾病需要我们保持警惕，通过科学有效的预防措施，提高免疫力，减少感染的机会。